Статья описывает технику выполнения асаны Вакуум для достижения плоского живота. Регулярная практика уддияны оказывает тонизирующее воздействие на внутренние органы, мышцы, нервную систему и железы внутренней секреции. Создаваемый эффект всасывания стимулирует циркуляцию крови и абсорбцию. Статья содержит подробную инструкцию по выполнению асаны и рекомендации по количеству циклов.